Как вы уже знаете, я обычно пишу на общие темы о похудении, но сегодня давайте сосредоточимся на конкретной проблемной области, которая беспокоит многих женщин – на руках.
Лично у меня эта проблема возникла, когда я забеременела. И это продолжалось до того дня, когда я увидела в магазине великолепное платье без рукавов, но не смогла его купить только потому, что из-за жира мои руки выглядели в нем ужасно. И тогда я решила, что с меня хватит.
Я могу с гордостью сказать, что на сегодня я избавилась от этой проблемы и теперь у меня появилась возможность снова носить открытую одежду.
И если вы тоже хотите этого, я уверена, что буду в состоянии вам помочь с этим испытанием.
Итак, чтобы сделать руки красивыми, вам нужно:
1. Считайте калории
Вам необходимо сократить суточную норму потребляемых калорий. Ежедневно вы должны вести подсчет «съеденной» пищи. Тем не менее, лично я думаю, что вы должны быть в большей степени ориентированы на качество продуктов, которые вы едите, чем на их количестве.
2. Пейте воду
Знаете ли вы, что 75% от массы рук составляет вода? А остальное – составляют мышцы. Если вы хотите сделать руки красивыми, вам необходимо сосредоточиться на должном уровне потребления чистой воды. Вы должны пить от восьми до двенадцати стаканов очищенной воды каждый день. Когда вы пьете воду, она также помогает вам вымывать из вашего тела накопившиеся токсины.
Знаете ли вы, что получение физической нагрузки очень важный момент для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов и сделать руки красивыми. Вы можете найти на нашем ресурсе множество различных по типу , которые вы должны будете делать. Единственное, убедитесь, что вы выбираете те, которые предназначены для вашего пола.
4. Правильное питание
Для того, чтобы получить тонкие руки, нужно убедиться, что ваша диета здоровая и полноценная. Вы должны потреблять много белков (рыба, нежирные мясо) и хорошие углеводы (овощи и фрукты). Углеводы, жиры, белки и витамины, которые вы едите каждый день, должны быть сбалансированы.
5. Косметическая хирургия
Это должен быть ваш самой последний вариант, чтобы сделать руки красивыми, так как эта процедура болезненна и стоит больших денег, но выбор за вами. Однако, если вы потеряли много лишнего веса и на руках появились растяжки и , возможно, обращение к хирургам было бы и справедливым решением.
6. Биологические активные добавки
Травяные добавки могут быть хорошей идеей, но если вы получаете их после консультации с хорошим гомеопатом, который расскажет вам, какие из них действительно будут вам полезны. Существует много добавок (), которые помогут вам сбросить лишний вес и сделать руки красивыми. Но если вы начнете сочетать добавки и физические упражнения, то увидите результаты еще быстрее.
7. Гимнастика для рук
Многие люди сидят за столом или компьютером в течение длительного периода времени. Если вы хотите использовать этот метод, вам нужно делать гимнастику для рук каждый час. Делая это, вы будете способствовать быстрой ликвидации жировых отложений рук, а также улучшению циркуляции крови в сосудах.
8. Танцы
Поверите ли вы мне, если я скажу, что танцы в течение 30 минут каждый день помогут вам сделать руки красивыми? Когда вы танцуете, вы активно двигаете руками, даже не осознавая этого.
Более подробно в статье: “ “ .
9. Ходьба
Постарайтесь ежедневно выделять время для . Да, сама ходьба не направлена непосредственно на область рук, но вам нужно прорабатывать каждую часть вашего тела для того, чтобы избавляться от жира. Сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, являются для вас лучшим выбором.
10. Утяжелители
Когда вы занимаетесь ходьбой или бегом, для повышения эффективности вы могли бы использовать утяжелители, которые при желании можно также применять, как дополнительную нагрузку во время активных движений руками, чтобы сделать их более красивыми.
Более подробно в статье: “ “ .
11. Детская игрушка «йо-йо»
По моему мнению «йо-йо» является одним из лучших способов избавления от лишних килограммов в руках и сделать их красивыми. Я понимаю, что это может звучать несерьезно для вас, но это действительно работает. По сути, это также поможет вам развивать мышцы рук.
12. Уверенность
Чтобы быстро построить изящные и красивые руки, в первую очередь вы должны действительно сильно хотеть этого. И как только вы примите такое решение, будьте уверены, вы победите. И эта внутренняя уверенность вас не подведет.
Жир у женщин на руках довольно распространенное явление, которое появляется в следствии двух причин: редко работают мышцы рук либо наблюдается общее ожирение организма. Я за много лет не встречала женщин с идеальным животиком и толстыми руками. Организм устроен таким образом, что вначале он накапливает вес на животе и бедрах, а далее распределяет его во все возможные зоны нашего тела. Давайте все таки рассмотрим как похудеть в руках быстро и с минимальными затратами.
Лучшим средством для похудения рук, плеч или любой другой области тела является сочетание и физических упражнений, описанных ниже. Причем даже данная комбинация не может дать какого-либо значительного эффекта за несколько дней. Чтобы похудеть в руках нужно иметь силу воли и немного терпения.
Диета для похудения рук
Так же как и в случае , особенной диеты для похудения рук и плеч не существует. Организм будет худеть по всему фронту но на руках жир уходит в первую очередь, поскольку накапливание отложений на кистях и предплечьях не свойственно человеческому организму. Чтобы запустить процесс похудения на в руках и плечах воспользуемся следующими рекомендациями.
Что следует ограничить для похудения рук:
- Для начала нам понадобиться исключить из рациона все хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки и соки, полуфабрикаты, конфеты, любые сладости и сахар. Эта категория продуктов (за исключением некоторых сортов ржаного хлеба) относится к пищевому мусору, который не несет никакой пользы, только лишние калории.
- Не стоит налегать и на такие фрукты как бананы и груши. Да и в принципе желательно ограничить потребление фруктов во второй половине дня.
- Старайтесь не есть жаренное а отдавайте предпочтение вареной, тушеной и приготовленной на пару пище с минимальным добавлением масла.
- Не кушайте за 3 часа до сна. Все что остается в желудке на ночь, трансформируется в жировые отложения, в том числе и на руках.
- Не ешьте жирное мясо и бульоны, приготовленные из него. Так же постарайтесь исключить картофель.
Полезные продукты для похудения рук:
- Любые крупы, даже белый рис пойдут на пользу худеющему человеку. Сидеть на той же гречневой диете совсем не обязательно, но крупы должны стать вашими повседневными друзьями и товарищами.
- Зеленые листовые овощи — находка для похудения рук. На переваривание той же капусты нужно больше калорий чем содержится в ней. Салат из квашенной или морской капусты будет самым полезным ужином для похудения.
- Мясо желательно заменить рыбой (например минтаем) или употреблять лишь куриные грудки, сваренные или запеченные без кожи.
- Пейте часто и как можно больше воды. Не выходите из дома не взяв с собой бутылочку воды. Она не только утоляет жажду и ускоряет обмен веществ, но так же снижает аппетит если выпивать стакан за десять минут до еды.
Читайте ещё:
Как отказаться от сладкого
Придерживайтесь этих простых правел в питании и даже без физических упражнений вы будете худеть в руках, плечах и по всему телу в целом. Но совмещая диету и тренировки на мышцы рук, процесс похудения будет проходить намного быстрее.
Упражнения для похудения рук и плеч
Для того чтобы похудеть в руках и плечах в домашних условиях желательно иметь килограммовые гантели и противоскользящий коврик. Купить их можно в любом спортивном магазине уложившись в 600-700 рублей. Тренироваться нужно минимум три раза в неделю по 40 минут.
Перед каждой тренировкой на похудение рук не забывайте разминаться в течении 10 минут. Разминкой можно считать любые активные движения рук и ног, будь то прыжки и бег на месте, маховые и круговые движения руками и запястьями и т.д. Главное условие — нужно вспотеть и разогнать кровь.
Многие женщины считают что упражнения с гантелями могут сделать их руки более толстыми но это заблуждение. Дряхлые мышцы на руках выглядят обвисшими и некрасивыми. Укрепление рук физическими упражнениями уберет лишний жир и обвисшую кожу, делая руки красивыми и подтянутыми. А для того чтобы сделать руки как у культуриста, потребуются стероиды и несколько лет как минимум.
Упражнения с гантелями
Если вы всерьез решили заняться своим телом и купили гантели то это правильный выбор и хорошее вложение денег. Это даже лучше чем купить крем от морщин или очередную порцию мороженного (на первое время гантели можно заменить бутылками с водой или песком).
Подъем гантелей на бицепс + над головой на плечи.
Данное упражнение на похудение рук и плеч нужно сделать по 20 — 30 раз в каждом из трех подходов. Начните с исходного положения и выполняйте так как показано на рисунке.
Читайте ещё:
Как похудеть на 10 кг за месяц
Французский жим гантелями лежа на трицепс.
Лягте на пол как показано на рисунке, руки поднимите над собой держа гантели вдоль тела, локти должны находиться на ширине плеч. Не отводя локти назад, согните их и опустите руки за голову, затем вернитесь в исходное положение.
Сведение и разведение рук с гантелями.
Данное упражнение действует не только на похудение рук но и плеч, выполнять можно как сидя, так и стоя.
Возьмите гантели как на картинке, удерживая руки на весу под прямым углом, сводите и разводите их по 20-30 раз. Такое разведение дает равномерную нагрузку рукам и плечам.
Тяга к подбородку.
Это упражнение задействует плечи и трицепс. Ноги на ширине плеч, руки опустите вниз и держите перед собой. Затем резким движением поднимите их вдоль туловища до подбородка, зафиксируйте на одну секунду и опустите вниз. Как и ранее, необходимо сделать тридцать повторений.
Для тех, кому показалось что в моем тексте слишком много букв могут посмотреть это видео
Руки часто являются проблемной зоной для многих женщин. Именно они очень тяжело худеют. Бывают, женщины хоть и стройные, но руки у них – полные. И это вовсе не красит фигуру. Действительно, намного проще добиться стройных ножек, чем ручек. Если вы все же решились добиться идеальных пропорций, надо браться за себя всерьез, так как похудеть в руках вполне реально – необходимо ответственно и серьезно подойти к этой процедуре.
Как быстро похудеть в руках
Худые руки – это красиво, но не все женщины могут этим похвастаться. Чтобы привести руки в порядок, необходимо потратить немало времени: упражнения, диета, массаж и т.д. Если же вам надо хоть немного сделать руки стройнее, то есть тут кое-какие уловки, благодаря которым можно выглядеть неплохо. Правильный подбор одежды и аксессуаров помогут вам в этом.
В холодное время года проблем с полными руками и вовсе нет: все дефекты прекрасно скрываются под свитерами, теплыми кофтами и вообще, одежды из плотных тканей. А что делать летом, когда руки уж ничем не прикроешь? Специалисты советуют придерживаться следующих правил:
- Носить одежду с рукавами длиной ¾.
- Носить одежду с рукавами-фонариками.
- Носить крупные украшения.
- Носить аксессуары для рук.
Но эти советы вам не понадобятся, если вы примете твердое решение похудеть в руках.
Что нужно делать, чтобы похудели руки
Женщины во время похудения делятся на две группы: одна из них худеет сверху вниз (сначала плечи и руки, а потом живот и ноги), а вторая снизу вверх (сначала ноги и живот, а потом руки).
Полные руки – это довольно заметный недостаток фигуры. Но руки никогда не будут толстыми, если на теле нет ни одного грамма жира. А это значит, что чем стройнее фигура, тем подтянутее руки у вас будут. И если вы делаете все правильно, то оставаться толстыми руки просто не могут!
Для того чтобы похудели руки и плечи нужно соблюдать диету и выполнять специальные упражнения, так как только правильное питание и физические нагрузки принесут пользу. Одно не совместимо без другого. А вот в качестве дополнительного расслабления можно использовать массаж.
Физические нагрузки для похудения рук
- Полные руки не нуждаются в силовых упражнениях – от этого они наоборот, только поправятся.
- Похудеть в руках помогут кардионагрузки. Отлично подойдут занятия на тренажерах.
- Чтобы скинуть лишние килограммы и подтянуть руки, нужны легкие, но эффективные упражнения, например, аэробика или бег – благодаря этому, жир растопится и у вас появится возможность накачать мышцы и подтянуть руки.
Силовые нагрузки для похудения рук
- После того как руки похудеют благодаря кардиотренажерам или кардионагрузкам, можно потихонбку начинать приступать к силовым упражнениям – это придаст красивый рельеф.
- Для рельефных, красивых рук необходимо развивать трицепс. Если он в плохой форме, то руки выглядят не лучшим образом – кожа обвисает и становится дряблой.
- Самый лучший способ развивать трицепс – отжимания от скамейки. Выполняется это следующим образом: принять упор лежа от скамейки, корпус поднимать на руках вверх и опускать вниз сгибая локти. Необходимо делать сначала 2 подхода по 5 раз, затем увеличить занятия до 3 подходов по 15 раз. Упражнение выполнять через день. В среднем, одного месяца хватит, чтобы вы заметили результат.
Растяжка для похудения рук
Силовые упражнения способны накачать руки, чтобы этого не произошло, вам нужно после занятий заниматься растяжкой мышц. Это поможет сделать руки более женственными.
Растяжка выполняется после упражнений, чтобы расслабить и вытянуть мышцы. Выглядит процедура следующим образом: руки сцепить за спиной, затем пружинистыми движениями растягивать. Сначала надо сделать так, чтобы одна рука была сверху, потом поменять их местами.
Если вам нужно, чтобы похудели руки, растяжку нужно проводить регулярно после упражнений.
Диета для похудения рук
Физические упражнения – это еще не все, а только половина успеха. Вторая половина заключается в правильном питании. Голодать, разумеется, не стоит, зато увеличить количество потребляемого белка и уменьшить количество потребляемых углеводов необходимо. Кушайте побольше овощей и фруктов, откажитесь от мучного и сладкого.
Попробуйте питаться не менее 5-6 раз в день. При этом порция должна быть небольшой.
Кстати, специалисты утверждают, что вот этот салат способен помочь похудеть рукам как нельзя лучше. В нем содержится огромное количество полезных веществ, поэтому его вообще можно использовать как витаминный салат:
- Томаты (витамины А и С, а также ликопин).
- Сладкий перец (витамин А).
- Яблоки (фруктоза, витамины, антиоксиданты).
- Изюм (клетчатка, белок).
- Кедровые орехи (клетчатка, минералы, жиры).
В салат также можно покрошить: яйцо, авокадо, сыр, капусту, оливки.
Готовится блюдо следующим образом:
- Томаты и перец порезать кубиками.
- Яйцо (если оно есть в вашем салате) отварить, натереть на терке. (Кстати, можно использовать один белок, так как в желтке есть жиры).
- Яблоки натереть на терке.
- Изюм замочить в теплой воде на 15 минут.
- Если вы решили добавит в салат авокадо – нарежьте его кусочками, капусту – нашинкуйте, сыр – натрите на терке, с оливок слейте рассол.
- В порционную чашку выложите все ингредиенты, посыпьте сверху кедровыми орешками – пол столовой ложки будет достаточно.
Массаж для похудения рук
- Купите крем для тела и ежедневно втирайте его в верхнюю часть рук, делая мягкие поглаживания, пощипывания и похлопывания.
- Делайте обертывание для рук. Используйте кофе, морские водоросли, а также специальные смеси для обертывания и улучшения кровообращения либо для похудения. Обертывание в домашних условиях выглядит следующим образом: 70 г кофе (натурального, но молотого) залить водой (горячей), в таких пропорциях, чтобы получилась гуща. Взять немного гущи и развести с гелем или пеной для купания – сделать пилинг. Гущу наложить на руки, обмотать пленкой, укутать чем-нибудь теплым и оставить на 50 минут.
- Обратитесь к массажисту специализирующемуся на массаже для похудения – он поможет вам похудеть даже в пальцах рук, благодаря специальному разработанному курсу.
Плавание для похудения рук
Это отличное средство, чтобы ваши руки похудели и навсегда избавились от целлюлита. Посещайте бассейн с определенной регулярностью и вскоре вы замете перемены к лучшему.
Специальные упражнения, чтобы похудели руки
Похудение рук – вопрос времени и желания. Вот очень простая, но очень удачная тренировка, благодаря которой вы избавитесь от жировых отложений на руках. Комплекс не займет у вас много времени – всего полчаса в день и можно больше не переживать, что у вас есть проблемы с руками.
- Обязательно нужно следить за дыханием – не задерживайте его, дышите ровно.
- Если хотите пить – можете немного выпить воды прямо во время тренировки.
- Все упражнения выполняются стоя и на полусогнутых ногах.
- Если речь идет о гантелях, то надо начинать с веса в 1 кг, затем увеличить до 2 кг.
- Все упражнения нужно выполнять не менее 30 раз.
Комплекс упражнений выполняйте каждый день.
- Исходное положение (И.П.): стоя, ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, в другой гантель. Руку с гантелью распрямить. Поднять гантель вверх над головой, затем опустить к плечу, завести за голову. Вернутся в И.П. Упражнение необходимо очень медленно выполнять, а гантель опускать как можно ниже.
- И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить по швам и прижать к бедрам – в каждой по гантели. Согнуть руки в локтях, гантели приблизить к плечам, вернуться в И.П. Упражнение выполняется медленно.
- И.П.: стоя, руки прижаты к груди, в каждой по гантели. Сделать выпад одной ногой и выбросить вперед руку (левая нога – правая рука, правая нога – левая рука).
- И.П.: стоя, руки по швам, в каждой по гантели. Отвести одновременно обе руки и одну ногу назад. Повторить с другой ногой те же самые действия.
- И.П.: стоя, ноги на ширине плеч. Опустить корпус примерно на 80 градусов. Поднимать руки с гантелями до уровня плеч.
- И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, в руках гантели. Подняться на носочках, руки поднять до уровня лица.
- И.П.: стоя, руки с гантелями подняты на уровне плечей (параллельно полу). Сгибать руки в локтях, чтобы образовался угол в 90 градусов.
- И.П.: стоя, в руках гантели, руки перед собой, согнуты в локтях (стояка как у боксера). Боксировать.
Вот какие упражнения надо выполнять, чтобы похудели руки.
- Вода. Старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды: в среднем от 8 до 12 стаканов в день. Благодаря жидкости, в организме происходит очищение – он избавляется от токсинов, да и похудение будет двигаться быстрее.
- Танцы. Полчаса в день занятий танцами значительно улучшит ваше самочувствие и приведет в порядок внешний вид – вы даже не заметите, как похудеют руки.
- Принимайте ванну как можно чаще, так как кожа запасается жидкостью и во время наших гигиенических процедур.
- Откажитесь от сладких газированных напитков.
- Бросьте курить!
- Гомеопатия, витамины и БАДы. Сегодня для снижения веса существуют разнообразные препараты: они помогут похудеть, поддержать организм и зарядить его энергией и всеми необходимыми витаминами.
- Если вы старались, выполняли все рекомендации, но вам ничего не помогло (увы, к сожалению, встречаются и такие люди), можете использовать последний шанс – косметическая хирургия. Если говорить откровенно, то эта процедура очень болезненна и баснословно дорогая. Обращаться к пластическому хирургу необходимо лишь в том случае, когда из-за большой потери веса у вас появились растяжки, а кожа очень сильно обвисла.
Как похудеть в руках. Видео
С приближением пляжного сезона большинство девушек начинают переживать и суетиться по поводу лишнего жирка, появившегося за зиму. Они вспоминают об эффективных упражнениях для ног и пресса потому, что хотят быстренько убрать полный животик и скорректировать толстые бедра, но забывают о плечах и предплечьях, которые не меньше нуждаются в коррекции, ведь эта часть тела тоже хорошо проглядывается в открытых платьицах и купальниках. Чтобы блистать на пляже красивой стройной, близкой к идеалу фигурой, нужно также похудеть в руках выше локтя.
Почему полнеют руки от плеча до локтя
Причин, по которым толстеют верхние конечности выше локтя не так уж много, причем они всем хорошо известны:
- Преобладание в рационе высококалорийной пищи, переедание, несбалансированное питание – самые важные факторы, от которых появляется лишний жир выше локтя, ведь все неизрасходованные запасы энергии откладываются организмом на разных участках нашего тела, не исключая предплечий.
- Стремительный набор веса. Когда вы начинаете толстеть по разным причинам, не обязательно обусловленным питанием, лишний жир распределяется на теле пропорционально, не оставляя худыми и руки выше локтя.
- Возраст. Поговорка, что с возрастом женщины начинают полнеть от лет, а не от котлет, правдивая, ведь изменение гормонального фона, происходящее в женском организме с годами, влечет за собой появление избыточного веса, а кожа теряет эластичность, поэтому верхние конечности выше локтя тоже становятся полными, обвислыми, непривлекательными.
Что делать, чтобы похудели руки
Усилия, направленные на похудение рук выше локтя, должны предусматривать комплексный подход к решению проблемы, включающий корректировку привычного рациона, подключение разумной физнагрузки и дополнительных мер по устранению жира на предплечьях таких, как массаж или обертывания. Однако, чтобы похудеть в руках выше локтя, в крайности впадать не стоит – жесткая диета и изнурительные тренировки могут вызвать отрицательный эффект – похудеть получится, но вместо красивых подтянутых предплечий вы можете получить сухие, но сильно волнистые груды мышц выше локтя.
Питание
Чтобы руки похудели, выглядели женственно и привлекательно, первой мерой в борьбе с лишним жиром в проблемной зоне от локтей до плеч должна стать корректировка питания. Можно сесть на низкоуглеводную диету или же просто придерживаться основных принципов правильного питания:
- исключить из меню сахар во всех его проявлениях;
- отказаться от высокоуглеводистой пищи: мучного, сладкого, круп;
- отдавать предпочтение в питании всевозможным овощам и фруктам, дополняя их мясом;
- уменьшить до минимума потребление жареного, жирного, копченого, соленого;
- четко соблюдать здоровый питьевой режим.
Физическая нагрузка
Если вы интересуетесь, как сделать руки худыми, то должны понимать: без занятий спортом похудеть от локтей до плеч будет трудно. Диета – диетой, но упражнения для похудения предплечий тоже очень важны, ведь они помогают не только избавиться от лишнего жира и обвисшей кожи, а и накачать предплечные мышцы (бицепсы и трицепсы), которые без тренировок становятся слабыми и дряблыми. Не надо часами прорабатывать руки, хватит нескольких подходов для предплечий во время утренней зарядки. Хорошо подтягивают бицепсы и трицепсы упражнения из дыхательных гимнастик (бодифлекс, оксисайз).
Массаж
Очень действенным способом, как убрать толстые руки выше локтя, станет антицеллюлитный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение, благодаря чему происходит быстрое расщепление внутренних подкожных отложений жира в области рук выше локтя. Не обязательно тратиться на салонные процедуры, такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Просто надо запомнить некоторые важные правила:
- не концентрироваться на одном участке, а массировать всю поверхность рук от локтей до плеч;
- перед массажем принять душ (лучше контрастный), чтобы смягчить и подготовить кожу;
- использовать специальное массажное или обычное косметическое масло;
- начинать массаж чуть ниже локтей, плавно поднимаясь к плечам;
- в начале процедуры должны быть спокойные поглаживания, а спустя пару минут можно переходить к более интенсивным движениям – постукиваниям, пощипываниям, надавливаниям и пр.;
- завершать массаж обязательно нужно растиранием кожи, более интенсивно прорабатывая заднюю поверхность предплечий;
- проводить такие процедуры регулярно – в идеале ежедневно или хотя бы не менее 5 раз в неделю.
Обертывания
Эффективная мера по устранению подкожного жира в области предплечий – обертывания. Они могут проводиться с использованием разных компонентов, которые хорошо разгоняют кровь, чем стимулируют расщепление внутренних жировых отложений. В качестве жиросжигательного вещества часто используют мед, кофейную гущу, косметическую глину, водоросли. После нанесения выбранного компонента следует плотно обернуть руки 2-3 слоями пищевой пленки и выдержать от 30 минут до часа, после чего смыть теплой водой и обработать кожу антицеллюлитным или обычным увлажняющим кремом.
Мягкие руки можно получить благодаря простым рецептам!!!Для этого не надо тратить много денег на различные крема, бегать по различным косметическим магазинам и аптекам в поисках супер средств. Все что нам нужно можно купить в обычном магазине, а что то уже есть у вас дома.
Ведь все ингредиенты представленные в этих рецептах обладают уникальными свойствами, которые оказывают благоприятное воздействие на нашу кожу. В отличии от покупных средств которые содержат различные химические составы, данные продукты содержат только натуральные вещества.
1. Скраб помогающий сделать мягкие руки в домашних условиях.
Возможно, смягчить ваши руки меньше чем за минуту? Ответ: да!
После продолжительного рабочего дня, любые крема не дают рукам мгновенный расслабляющий и восстанавливающий эффект. НО этот удивительно простой скраб оставит на ваших сухих руках ощущение мягкости уже через минуту.
Ингредиенты:
- — 1 ст. л. оливкового масла
- — 1 столовая ложка сахара
Просто положите сахар в ладонь и медленно вливайте туда оливковое масло. Другой ладонью начинайте втирать скраб в руки.
Делайте массаж пальцев и рук нежными круговыми движениями в течение примерно 30 секунд.
Затем расслабьте ладони и пусть скраб подействует в течение еще 30 секунд.
Теперь просто помойте руки теплой водой и промокните насухо чистым полотенцем. Теперь они должны стать мягкими и гладкими.
Советы :
- Вы должны полюбить перчатки . Моющие средства содержат агрессивные химикаты, которые могут повредить тонкую кожу на ваших руках, заставляя их выглядеть сухой, обесцвеченной, и старой. Убедитесь, что вы используете перчатки при уборке по мере возможности!
- Ох, снова перчатки ! При занятиях в тренажерном зале, особенно с гантелями и другими весами, достаточно надеть тренировочные перчатки, чтобы защитить ваши ладони от твердых и сухих мозолей.
- Спокойной ночи, сладкие ладони! Ночью, мы на самом деле имеем отличную возможность, чтобы оказать дополнительную заботу нашим конечностям. Добавте оливкивое масло в нежный крем для рук и нанесите его перед сном! Все теперь они будут Вам благодарны.
Пользуйтесь этими советами и они помогут сделать руки мягкими. И вам не надо будет посещать дорогие салоны красоты.
2. Спа салон на ночь который поможет сделать мягкими руки в домашних условиях.
Хотите чтобы ваши руки после ночи оставались мягкими и красивыми? Почему бы не попробовать ночной интенсивный смягчающий крем с использованием только двух элементов:
- -Вазелин
- -Пару носков(можно заменить тканевыми перчатками)
После окончания всех ваших дел, перед сном, вымойте руки с мягким мылом и высушите их. Затем достаньте ложкой вазелин и втирайте его в руки. Дополнительно где-то 30 секунд нежно помассируйте их. Затем просто наденьте носки(перчатки) на руки и ложитесь в постель спать. Проснувшись на следующий день они станут эластичными и мягкими.
Советы:
- Изнутри. Когда-нибудь слышали поговорку: «ты то, что ты ешь»? Это правда, что вы едите покажет ваша кожа. Больше употребляйте продукты которые улучшают вашу кожу, такие как авокадо и орехи, витамины и питательные вещества придадут вашей коже естественный румянец.
- Пей до дна. Недостаточное употребление воды может привести к сухости, огрубению, и пятнистости вашей кожи. В день нужно выпивать по 2 литра воды, если не выполнять все условия, то у вас начнется обезвоживание организма и естественно ваша кожа, волосы и т. д. будут сухими и безжизненными.
- Массаж . Массируйте чаще свои руки скрабом и пилингом, это улучшит кровообращение в ваших руках.
Эти простые советы помогут сделать мягкими руки даже в домашних условиях, не прибегая к дорогим косметическим средствам.
3. Осветляем и смягчаем кожу рук в домашних условиях.
Твои руки сухие и имеют пигментные пятна? Используйте цитрусовые маски которые помогут осветлить и придать бархатистость коже рук.
Ингредиенты:
- -2 чайные ложки лимонного сока
- -2 чайные ложки меда
- -2 чайные ложки соды
Вымойте руки теплой водой с мягким мылом.
В небольшой емкости, смешайте вместе все ингредиенты равномерно.
Теперь нанесите эту смесь на руки, втирая ее и массируя свои руки. Позвольте смеси впитаться в ваши руки в течение 5- 10 минут.
Наконец вымойте руки в теплой воде. Не используйте мыло! Повторите этот процесс как минимум дважды за неделю, чтобы обесцветить кожу и придать мягкость вашим рукам.
Советы:
- Трата денег на солнцезащитный крем!
Вы удивитесь, сколько людей применяет солнцезащитный крем на лицах, но они не могут адекватно защитить кожу на руках. Прежде чем вы решите выйти на солнце, щедро нанесите солнцезащитный крем на руки.
Частое мытье в горячей воде может привести к сухости кожи и созданию морщин. - Бррр! Не так холодно! Очень холодная вода плохо влияет на Вашу кожу. Она может повредить крошечные капилляры под кожей, делая кожу бесцветной, бледной, и нездоровой. Она же подсушивает кожу, поэтому пользуйтесь всегда увлажняющими кремами, отказ от них может привести к преждевременному старению.
Это только некоторые советы как сделать мягкие руки в домашних условиях. Если у вас есть свои секреты увлажнения рук, омоложения, делитесь с нами в комментариях, нам очень интересно будет узнать!!! Раки никогда не хотели быть идеальными и это касается всего. Они никогда не стремились к тому, чтобы быть в центре внимания или же, чтобы за ними таскалась толпа и грезила бы дружбой с ними. Единственное, что они знали - нужно быть собой: иметь своё собственное мнение, свой стиль, манеры, взрывной характер и вкусы, пусть и непонятные другим. Будьте собой и жизнь обеспечит вам нужных людей. Их будет очень мало, но они будут самые лучшие.
